手淫还常常跟阳痿早泄联系在一起，在网上也经常能够看到，有人说自己有着手淫的习惯，结果射得快，最后还硬不起来了。

　　手淫怎样才算适度？

　　社会上对打灰机的认识多是负面的，有些人在手淫的时候，常常会情绪紧张，存在恐惧感，害怕被别人知道，进而自己加速手淫的过程，久而久之，就形成了习惯性早泄；

　　打灰机之后还存在愧疚感，觉得自己做了错事，加上不懂节制，手淫太过频繁，导致正常的性功能受到影响。于是便有了手淫导致阳痿、早泄的说法。

　　那这里还有一个问题就是，怎样才算适度？一周几次算适度？

　　手淫的“适度”其实很难给出一个具体的标准，没有说每周或每天多少次算适度。这个标准因人而异，跟个人体质有关。

　　原则是，不要影响下一次的勃起，不要引起阴茎、阴囊、尿道的严重不适，只要做到这两点，打灰机的频率就没问题。

　　但如果影响到了日常状态和正常性生活，就需要克制一点，如果觉得自己已无能为力，那么也可以求助于专业人士，或到正规医院检查治疗。

　　所以说，手淫时一定要放松心情，不要紧张、害怕，把速度慢下来，这样才能更好地享受乐趣，最重要的是适度！

　　如果停不下来了可以求助于专业人士，或到正规医院检查治疗。

　　心理疏导：寻求心理咨询师或性治疗师的帮助，他们可以帮助你处理与性相关的心理问题，减轻焦虑和压力。

　　温馨提醒：

　　记住，早泄是常见的性功能障碍，可能许多人都会遇到这个问题。重要的是保持积极态度，采取适当的措施来解决问题，与伴侣进行沟通和理解，共同寻找解决方案，以实现性生活的和谐。